3D-träningen handlar om hur kroppens muskler, skelett, bindväv och leder fungerar i våra 3 rörelseplan:

• framåt och bakåt (sagitalt)
• åt sidorna (frontalt)
• med rotationer (transversalt).

Ambitionen är att lära kroppen att röra sig skadefritt och obehindrat genom att skapa en rörelse som är stark och samtidigt tränar rörlighet och inte utsätter kroppen för onödig påfrestning. Denna träningsform förhindrar skador som uppstår när vi trampar snett eller landar i en konstig position när vi hoppar. Den förhindrar även risken för muskelbristningar.

Fördelar med 3D-träning

• Rehabiliteringstiden minskar (ibland kan även operation uteslutas)
• Starkare, rörligare och smidigare kropp oavsett vilket syfte du har med träningen
• Passar alla åldrar
• Enkla metoder med avancerade resultat
• Skadeförebyggande
• Alla har nytta av den
• Förmåga att röra sig smärtfritt
• Dessutom är denna typ av träning väldigt rolig!